Psykolog uden henvisning: dine muligheder og hvad det koster
Har du det svært, behøver du ikke vente på en henvisning for at få hjælp. Du kan altid selv kontakte en privat psykolog. Her får du overblik over forskellen på de to veje, hvad det koster, og hvordan du finder en psykolog, der passer til dig.
Henvisning eller ej: to veje til psykologhjælp
Med en henvisning fra din læge kan du få tilskud til psykologbehandling, hvis din situation falder inden for de henvisningsårsager, ordningen dækker, for eksempel angst, depression eller en alvorlig livskrise. Uden henvisning kan du gå direkte til enhver privatpraktiserende psykolog og betale selv. Fordelen ved at gå udenom henvisningen er, at du frit kan vælge psykolog, ofte kommer hurtigere til, og ikke skal opfylde bestemte kriterier. Mange vælger denne vej, netop fordi ventetiden med tilskud kan være lang.
Hvad koster en privat psykolog?
En session hos en privatpraktiserende psykolog koster typisk mellem 800 og 1.400 kroner og varer som regel 45 til 60 minutter. Nogle psykologer tilbyder billigere onlinesamtaler eller rabat ved køb af flere sessioner. Er du medlem af Sygeforsikringen danmark, kan du få tilskud til psykologhjælp, og mange private sundhedsforsikringer og pensionsordninger dækker et antal samtaler. Studerende kan nogle steder få studierabat. Spørg altid om prisen, før du booker første samtale.
Ventetid: ofte hurtigere uden henvisning
Ventetiden på psykologhjælp med tilskud kan være flere måneder i nogle dele af landet. Går du direkte til en privat psykolog, kan du ofte få en tid inden for en eller to uger, nogle gange hurtigere. Mange psykologer tilbyder også video eller telefonsamtaler, hvilket åbner for psykologer i hele landet, uanset hvor du bor. Hvis du har det akut svært, skal du ikke vente: læs afsnittet om akut hjælp nederst i guiden.
Sådan finder du det rette match
Relationen til psykologen betyder mere for udbyttet end næsten alt andet. Se efter en autoriseret psykolog, og læs om deres erfaring med netop det, du kæmper med, for eksempel angst, stress, parforhold eller sorg. Mange psykologer tilbyder en kort og gratis forsamtale i telefonen, hvor du kan mærke efter, om kemien er der. Det er helt i orden at skifte psykolog, hvis det ikke føles rigtigt efter et par samtaler. Det handler om dig og din proces.
Har du brug for akut hjælp?
Har du tanker om at gøre skade på dig selv, eller er du i akut krise, skal du ikke vente på en tid hos en psykolog. Ring til Livslinien på 70 201 201, kontakt lægevagten i din region, eller ring 112 hvis det er livstruende. Du kan også møde op på en psykiatrisk akutmodtagelse. At række ud efter hjælp er et stærkt første skridt, og der sidder mennesker klar til at tale med dig hele døgnet.